体調管理

いつもはWEBの話ですが、今回はちょっと変わって体調管理についてです。

仕事の大半が画面に向かっての作業で、首肩腰が凝り固まりやすく整体などに行ってはリセットしたりしていますが、頻繁に行くこともなかなかできないのですが、整体に行くほどでもないけど、なんかやばいなと思ったときにセルフケアを行います。

また、コロナ禍で運動不足も否めないため、やはり体を動かすことで、少しでもリフレッシュできていいのではと思います。

家に何故かストレッチポールがあるので、ベーシックセブンっていう動きをやるのですが、結構スッキリします。特に胸が開く感じが心地いいです。

会社では長時間ディスプレイで、プライベートな時間はスマホの画面を見ているため、多分首が前にでて、肩もまいて猫背になっているからだと思います。

一応基本的な使い方貼っておきます。